ডালিম

কলা না কি ডালিম, কোনটি খাবেন?

তাই কোন ফল ‘সেরা’-এভাবে বলা যায় না। পটাশিয়াম ও ভিটামিন বি৬-এর জন্য কলা, আর ফোলেট, ফাইবার ও কিছু উদ্ভিজ্জ পুষ্টি উপাদানের জন্য ডালিম উপকারী। আয়রনের ঘাটতি থাকলে ফলের পাশাপাশি ডাল, মাংস, সামুদ্রিক খাবার, বীজ ও শাকসবজির মতো আয়রনসমৃদ্ধ খাবার খাওয়া জরুরি।